現在正值三伏天的中伏，立秋節氣以后要多吃些滋陰潤燥的食物，以防秋燥傷陰。下面一些食物可供你選擇：

　　蜂 蜜：既是滋補佳品，又是治療多種疾病的良藥，蜂蜜含果糖39％，葡萄糖34％，這兩種單糖均能直接供給熱量，補充體液，營養全身。對于津液不足諸癥，脾胃陰虧或氣虛所致的胃脘疼痛等均有一定療效。

       銀 耳：又稱白木耳，是一種有補益作用的名貴補品。其含有多種氨基酸、維生素，具有補胃、潤肺生津、提神、養胃、益氣、健腦等功效，常用來治療虛勞咳嗽、痰中帶血、老人身體虛弱、消瘦、食欲不好等癥，與黑木耳比，其性偏涼、養陰生津作用比黑木耳強。

　　梨：性寒、味甘，有潤肺、消痰、止咳、降火、清心等功用，適用于秋燥或熱病傷陰所致的干咳、口渴、便秘，以及內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等。

　　鴨 蛋：味甘咸，性涼，功能滋陰、清熱，可用于陰虛所致的咳嗽痰少，咽干痛，以及肺胃虛熱所致的口渴、痰咳、便干等癥。

　　芝 麻：性味甘平，有養陰潤燥、補腎益腦、止咳平喘之功，適用于陰液不足所致的腸燥便秘，皮膚干燥及肝腎精血不足所致的眩暈，頭發早白、腰膝酸軟。

　　藕：性味甘涼，是止血、生津的良藥，富含淀粉、鈣、磷、鐵及多種營養素，尤其是含維生素C多。

　　豆 漿：是將大豆浸泡，磨為汁，濾去渣，經煮熟而成。性味甘平，功能補虛潤燥，清肺化痰。常用于久病肺虛咳嗽及痰火哮喘。

       2018年中伏的時間是從2018年7月27日—2018年8月15日，一共20天，這20天一般情況下是一年中最熱的時候，在這里提醒大家一定要做好防暑降溫，尤其是老年人和小孩子。

      在一般情況下，三伏天里的中伏是最最熱的時候。中伏最突出的特點就一個字“熱”，而且是又濕又熱，是典型的“桑拿”天氣！中伏時候往往讓人想喘口氣都覺得難受，在七八月份，副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射增溫，人們就感覺到天氣就更熱了。

      中醫認為，人體是一個和諧統一的有機整體，經絡是運行氣血及調節臟腑功能的通道。三伏貼中的有益成分屬熱性、陽性，貼敷于治療穴位可激發陽氣、鼓舞正氣、祛除病邪、平衡陰陽、清肺益腎、健脾化痰、止咳平喘、提高免疫力、祛除體內陳寒，并為肌體儲備陽氣。所以，陽氣充足則疾病多發季節不易被外邪所傷！