現代生活中，有很多(duo)人(ren)經常用手(shou)機(ji)(ji)聊天及上網，被稱為“拇指族”，過去把手(shou)機(ji)(ji)視為“掌中寶”的這群(qun)人(ren)，現在卻感到，拇指好受傷！

迷戀(lian)手(shou)機上網 患上拇(mu)指腱鞘(qiao)炎

        經(jing)常(chang)使用手(shou)(shou)機(ji)(ji)發(fa)短(duan)信、上網的(de)(de)人(ren)，容易患上拇(mu)(mu)(mu)指(zhi)腱(jian)(jian)(jian)鞘(qiao)(qiao)(qiao)炎(yan)。拇(mu)(mu)(mu)指(zhi)關(guan)節持(chi)續性(xing)、經(jing)常(chang)性(xing)的(de)(de)活動，關(guan)節處的(de)(de)肌(ji)腱(jian)(jian)(jian)和腱(jian)(jian)(jian)鞘(qiao)(qiao)(qiao)，會(hui)因摩擦過度而出現(xian)(xian)損(sun)傷(shang)，進而引發(fa)炎(yan)癥。拇(mu)(mu)(mu)指(zhi)腱(jian)(jian)(jian)鞘(qiao)(qiao)(qiao)炎(yan)，現(xian)(xian)在(zai)有一個(ge)特(te)別(bie)的(de)(de)稱呼叫手(shou)(shou)機(ji)(ji)手(shou)(shou)，它和鼠標手(shou)(shou)、游戲(xi)手(shou)(shou)一起(qi)并稱“現(xian)(xian)代三(san)手(shou)(shou)病”，都(dou)是(shi)(shi)由于過度用手(shou)(shou)引起(qi)的(de)(de)。手(shou)(shou)機(ji)(ji)人(ren)人(ren)都(dou)有，尤其是(shi)(shi)上網業務不斷普(pu)及，所以現(xian)(xian)在(zai)更常(chang)見。有些人(ren)會(hui)覺得拇(mu)(mu)(mu)指(zhi)下(xia)面(mian)的(de)(de)“魚(yu)際(ji)(ji)肌(ji)”疼，魚(yu)際(ji)(ji)肌(ji)就是(shi)(shi)手(shou)(shou)掌上拇(mu)(mu)(mu)指(zhi)下(xia)方(fang)那塊像魚(yu)肚一樣微(wei)微(wei)鼓起(qi)的(de)(de)肌(ji)肉(rou)(rou)。這一方(fang)面(mian)可能是(shi)(shi)肌(ji)肉(rou)(rou)損(sun)傷(shang)造(zao)成的(de)(de)，另一方(fang)面(mian)也可能是(shi)(shi)拇(mu)(mu)(mu)指(zhi)腱(jian)(jian)(jian)鞘(qiao)(qiao)(qiao)炎(yan)，但(dan)人(ren)們往往覺得是(shi)(shi)肌(ji)肉(rou)(rou)酸(suan)痛。

活動有響聲 一定要(yao)及(ji)時治療

        經(jing)常玩(wan)手機(ji)的人(ren)，拇指(zhi)(zhi)關(guan)節或者魚際肌出現酸痛(tong)感(gan)，一(yi)定要警惕，首先(xian)，減少手機(ji)上網、發短信，暫時讓拇指(zhi)(zhi)少受力(li)。如果拇指(zhi)(zhi)長時間酸痛(tong)，關(guan)節和(he)肌肉的損傷會加劇。當(dang)拇指(zhi)(zhi)關(guan)節活(huo)動時會發出“沙沙”或者“啪啪”的響(xiang)聲，可(ke)能(neng)腱鞘已(yi)經(jing)出現粘連、瘢痕等情況，再不加以治療，日后會影響(xiang)拇指(zhi)(zhi)的活(huo)動能(neng)力(li)。

        現在很多愛美的(de)女孩子，喜(xi)歡留(liu)長長的(de)指甲(jia)，使(shi)用(yong)手(shou)機的(de)時候，要(yao)翹起拇指，否則不方便按鍵，這樣(yang)掌指關節和魚際肌更容(rong)易出現損傷。

按摩(mo)、敷(fu)藥 可幫助恢復(fu)

        如果酸痛(tong)感剛剛出現，并且疼(teng)得不是特別厲害，自己在家(jia)按摩(mo)，就可以(yi)解決問題。具體做法是：放松手掌和手指，用另一只(zhi)手的(de)拇指按摩(mo)疼(teng)點(dian)，按摩(mo)的(de)時候(hou)要(yao)盡量用力，以(yi)不超(chao)出自己的(de)耐受(shou)程度為(wei)宜。肌肉、肌腱受(shou)損恢復起來比較慢，酸痛(tong)的(de)癥(zheng)狀不好(hao)消除(chu)，一般要(yao)堅持按摩(mo)7～10天(tian)才會感覺出效果，每天(tian)要(yao)按摩(mo)3次(ci)，每次(ci)3～5分(fen)鐘(zhong)。

        為了幫(bang)助患(huan)處(chu)恢(hui)復，日常可以用(yong)(yong)溫(wen)水(shui)泡手，并(bing)用(yong)(yong)紅花油推(tui)拿按摩，要推(tui)到皮膚發熱為止(zhi)。也(ye)可以選擇跌(die)打丸(wan)治療，用(yong)(yong)溫(wen)水(shui)將藥丸(wan)化開，敷于患(huan)處(chu)，靠藥物的滲透力幫(bang)助患(huan)處(chu)改善(shan)血液循環，以消(xiao)除炎癥(zheng)。如果癥(zheng)狀一直(zhi)沒有消(xiao)失，或者疼得厲害，應該(gai)及(ji)時就醫，使用(yong)(yong)封閉(bi)、推(tui)拿等治療方法，以免(mian)發生肌肉萎縮等嚴重癥(zheng)狀。一旦發生肌肉萎縮，則(ze)需要手術治療。