緊(jin)張性頭(tou)痛(tong)又(you)稱(cheng)為(wei)肌收縮(suo)性頭(tou)痛(tong)。一(yi)種(zhong)頭(tou)部的(de)(de)(de)緊(jin)束、受壓或鈍痛(tong)感，更典型的(de)(de)(de)是(shi)具有(you)束帶感。在所(suo)有(you)的(de)(de)(de)頭(tou)痛(tong)中，大約有(you)三分之(zhi)二屬于(yu)(yu)緊(jin)張性頭(tou)痛(tong)。緊(jin)張性頭(tou)痛(tong)，是(shi)現代人(ren)的(de)(de)(de)一(yi)種(zhong)常(chang)見“都市病(bing)(bing)”，特別(bie)是(shi)白領麗人(ren)更易(yi)得此病(bing)(bing)。主要是(shi)由于(yu)(yu)工作(zuo)壓力、疲倦、焦慮、缺乏運動、不良的(de)(de)(de)坐姿等原(yuan)因所(suo)致。患者多為(wei)三四(si)十歲，長期從事伏案(an)工作(zuo)，工作(zuo)時的(de)(de)(de)特殊體位引起顱頸部肌肉持久(jiu)收縮(suo)，思(si)維緊(jin)張、焦慮、煩躁、失眠(mian)常(chang)使頭(tou)痛(tong)加(jia)重(zhong)。

       緊張性(xing)頭(tou)(tou)(tou)痛(tong)(tong)多見于青、中年，兒童也可患(huan)病(bing)(bing)，男、女無差別，病(bing)(bing)初癥狀(zhuang)較輕(qing)，以(yi)后漸漸明顯(xian)加重。臨床觀察表現，大約(yue)有90%以(yi)上的緊張性(xing)頭(tou)(tou)(tou)痛(tong)(tong)病(bing)(bing)人為(wei)(wei)兩側(ce)頭(tou)(tou)(tou)痛(tong)(tong)，多為(wei)(wei)兩顳側(ce)、后枕部(bu)及頭(tou)(tou)(tou)頂部(bu)或全頭(tou)(tou)(tou)部(bu)。頭(tou)(tou)(tou)痛(tong)(tong)性(xing)質(zhi)為(wei)(wei)鈍痛(tong)(tong)、脹痛(tong)(tong)、壓迫感(gan)、麻木感(gan)和(he)束帶樣緊箍感(gan)。頭(tou)(tou)(tou)痛(tong)(tong)的強度(du)為(wei)(wei)輕(qing)度(du)至中度(du)，少數患(huan)者會有輕(qing)度(du)煩躁(zao)或情緒低落現象。

       由于緊(jin)(jin)張性(xing)頭痛(tong)是多個(ge)因素綜合作(zuo)用的(de)結(jie)果，但其根本原因是個(ge)體存(cun)在種(zhong)種(zhong)的(de)緊(jin)(jin)張因素，如競爭激烈、工作(zuo)壓力大引起的(de)心理、精(jing)神緊(jin)(jin)張；頸、肩部勞累(lei)引起的(de)血管(guan)、肌肉(rou)緊(jin)(jin)張等。故其治療應強調根據不同病人的(de)特點，進(jin)行各(ge)種(zhong)有效(xiao)的(de)放松治療。常用的(de)治療方法有以(yi)下幾(ji)種(zhong)：

       心理(li)行為療(liao)法：現代醫學(xue)不僅從(cong)生物學(xue)因(yin)(yin)素研究疾病(bing)的(de)(de)發(fa)生和發(fa)展，而且還從(cong)心理(li)社會(hui)因(yin)(yin)素方面研究疾病(bing)的(de)(de)病(bing)因(yin)(yin)，預防和治療(liao)。本病(bing)一經診(zhen)斷明確，需向(xiang)患者及(ji)家人說明本病(bing)的(de)(de)性(xing)質，及(ji)時對病(bing)人進行心理(li)疏(shu)導，使其解除不必(bi)要的(de)(de)思想顧(gu)慮(lv)，保持樂觀向(xiang)上的(de)(de)精神面貌(mao)；日常生活要規律，經常參加文體活動。這是治療(liao)成功的(de)(de)前提。

       松(song)弛(chi)療法：枕頸(jing)部(bu)(bu)、額顳部(bu)(bu)肌肉按摩，電興(xing)奮，熱(re)生物反饋(kui)和針灸治(zhi)療等，可達到(dao)頸(jing)肩部(bu)(bu)肌肉松(song)弛(chi)的(de)(de)目的(de)(de)。

       運動療法：長期處(chu)于不良(liang)工(gong)作姿勢，使(shi)頭、頸(jing)肩部肌肉持續收縮亦可出現該頭痛(tong)，因而養成良(liang)好的(de)生(sheng)活習慣，適當進(jin)行體育鍛煉是非常必要的(de)。

藥物治(zhi)療：在(zai)藥物治(zhi)療方(fang)面，應咨詢醫(yi)生，服(fu)用(yong)一些鎮痛(tong)劑等(deng)。

    物(wu)(wu)理療(liao)(liao)法：還(huan)有(you)使(shi)用物(wu)(wu)理療(liao)(liao)法也(ye)可使(shi)緊張型頭痛得到改善。可以采(cai)用的治療(liao)(liao)方案包括四(si)部(bu)分。

（1）訓練(lian)坐位、站立、睡眠及工作時頸部和頭部的(de)正確姿勢。

（2）在(zai)(zai)家(jia)中練習改善頭部(bu)位置和俯臥(wo)位練習，加強頸(jing)(jing)后部(bu)肌(ji)肉的動作，并在(zai)(zai)頸(jing)(jing)后部(bu)放置冰(bing)袋。

（3）在背和肩部進行(xing)中至深部按摩2分鐘(zhong)。

（4）被動伸展(zhan)斜角肌(ji)(ji)(ji)、斜方肌(ji)(ji)(ji)上部(bu)、提肩肌(ji)(ji)(ji)和胸肌(ji)(ji)(ji)5分鐘。

緊張性頭痛與偏頭痛類似，常可反復發作持續多年。所以在日常保健(jian)中一定要(yao)注意疾病防(fang)治，一般預(yu)后效(xiao)果良好。