很(hen)多人(ren)說，嘴唇呈暗淡或(huo)(huo)發紫就是宮(gong)寒的(de)(de)(de)體(ti)現，真的(de)(de)(de)是這樣嗎？嘴唇是人(ren)身體(ti)狀況很(hen)重(zhong)要的(de)(de)(de)一(yi)項衡量標準。根據(ju)中醫的(de)(de)(de)判斷，如(ru)果一(yi)位女性的(de)(de)(de)嘴唇長期處于(yu)干涸脫皮且呈暗淡或(huo)(huo)發紫，或(huo)(huo)人(ren)中有痘印或(huo)(huo)嘴周有豆，則很(hen)有可能是宮(gong)寒的(de)(de)(de)體(ti)現，應(ying)該加以重(zhong)視(shi)。

　　除了從嘴唇看，下面幾種經驗，也可以判斷(duan)是否有宮寒。

　　看身體(ti)狀況知宮寒(han)

　　宮寒者的表現(xian)是渾身(shen)(shen)發胖，子宮熱量(liang)缺(que)乏，為了(le)保護本身(shen)(shen)的生(sheng)理(li)機能(neng)，脂(zhi)肪就充(chong)當起“護宮使者”。子宮越冷身(shen)(shen)體就越需求囤積脂(zhi)肪，然(ran)后(hou)致(zhi)使發胖。

　　看經期知(zhi)宮寒

　　1、例假反常出(chu)現前小腹墜脹(zhang)感，并呈現白帶增多、腰酸或痛、兩乳腫痛等癥狀。

　　2、來例假時(shi)有反胃、作嘔，小(xiao)腹發涼并伴有腹痛(tong)，例假色黑有血塊(kuai)。

　　3、經期有時錯(cuo)后(hou)，色淡而量少，精力較差。

　　4、平(ping)常腰酸腿(tui)軟，小(xiao)便較多，例假量少。

　　看肌(ji)膚知宮寒(han)

　　宮(gong)寒(han)是(shi)女性(xing)漂(piao)亮的(de)大敵，許多女性(xing)由于有黃褐(he)斑(ban)、黑眼圈煩惱不(bu)已，不(bu)知道(dao)原因，老是(shi)喜愛用一些祛斑(ban)和去(qu)黑眼圈的(de)商品，但往往是(shi)治(zhi)標不(bu)治(zhi)本，過一段時刻就復(fu)發(fa)。

　　這其實都是(shi)(shi)宮寒在作祟，因(yin)為宮寒容易導致氣血凝結，表現在面部就(jiu)是(shi)(shi)黃褐斑(ban)、黑(hei)眼圈(quan)，要(yao)徹底消除(chu)這些面子(zi)問題，還是(shi)(shi)要(yao)暖宮，效果一定會讓大為驚訝。

　　看氣色知宮寒

　　很多30歲(sui)以上的女性總感覺(jue)腰膝酸軟、皮膚顏(yan)色形同枯槁，感嘆青春短暫(zan)、紅顏(yan)易老，其實這禍根就(jiu)是(shi)宮寒。

　　女性(xing)宮寒怎么調理

　　1.每(mei)天運動

　　一般(ban)情況下，宮寒的女(nv)性安靜沉穩，運(yun)動(dong)過多(duo)就(jiu)容易感覺疲累(lei)。但是宮寒女(nv)性更需要通過運(yun)動(dong)來改善體(ti)質，如每天走路半小時(shi)，能改善血(xue)液(ye)循環，提高(gao)身(shen)體(ti)抵(di)抗力；經(jing)常在(zai)卵石(shi)路上行走，平日多(duo)用熱水泡腳，刺(ci)激(ji)足底(di)學位和經(jing)絡，疏(shu)通經(jing)脈；多(duo)在(zai)陽(yang)光充(chong)足的時(shi)候到戶(hu)外運(yun)動(dong)，接(jie)收外界的陽(yang)氣(qi)，讓身(shen)體(ti)暖起(qi)來。

　　2.全(quan)面(mian)保暖

　　要做好頭部、腹部、腳部的全面(mian)保(bao)暖(nuan)，防止要背受涼，腳下(xia)(xia)生(sheng)寒，避避免(mian)久坐(zuo)寒涼之地(di)，受寒時及時喝熱紅糖姜(jiang)水發(fa)汗。冬季最好不要露腿穿短裙，穿裙子的話也(ye)要打底厚羊毛襪防止腳下(xia)(xia)生(sheng)寒。尤(you)其是子宮(gong)保(bao)暖(nuan)更要注意，月經期間不常坐(zuo)冰冷的凳子，少吃一些寒涼的食物。

　　3.注意飲食

　　多(duo)吃(chi)(chi)補氣(qi)暖身的食物，如(ru)花生(sheng)、核(he)桃、洋蔥(cong)、番茄、棗、栗子、韭菜等。不止是冬季，一年四季都盡(jin)量避免吃(chi)(chi)生(sheng)冷的食物、喝冷飲。少吃(chi)(chi)寒性的食物及水果如(ru)綠豆、梨、苦瓜、西瓜、黃瓜等。

　　4.保持樂(le)觀心態

　　樂觀心態化(hua)解體內郁氣。重(zhong)視自我(wo)保養、調(diao)節(jie)(jie)身心健康，做到(dao)起居有(you)規律、營養均衡(heng)，及時(shi)調(diao)節(jie)(jie)情(qing)緒，保持樂觀心情(qing)和積極的處事態度(du)，這樣有(you)利于儲藏陽氣。另外(wai)，還(huan)要保證充足的睡眠，增強免疫力，平衡(heng)內分泌。