1、什么是椎間盤？

    椎間盤是由年輪蛋糕一樣層層重疊的纖維環和中央部膠狀的髓核共同構成的。由于球狀的髓核具有彈性，所以它上下的椎骨可以自由活動。

2、什么是椎間盤突出？

    椎間盤突出是指髓核脫離纖維環的一種狀態。彎腰駝背時間長了，椎間盤就會被擠到后面。所以平時，一定要注意經常變化姿勢，盡可能不向后擠壓椎間盤，讓它保持在原來的位置。

3、椎間盤突出怎樣預防？

   1、日常生活中拖地、掃地或者用吸塵器吸地等勞動要小心，盡量保持身體直立?從地上撿東西時，最好保持腰部以上身體直立的姿勢先蹲下，而不要直接大幅度彎腰去撿。從高處拿東西時，嚴禁身體向后仰，要保持直立。

   2、 不要長時間保持一個姿勢，避免過度勞累，工作一段時間后稍作運動，或按摩一下腰腿部，并保持正確姿勢，以緩解腰部肌肉的緊張。

   3、 走路時多運用腹部肌肉，站立時不要雙腿同時并齊長時間站立；

   4、 睡軟硬適度的硬板床，飯后不要長時間看電視；

   5、 避免寒冷、潮濕的居住及工作環境，在寒熱交接的季節注意避免腰椎疾病的復發；

   6、 一種鍛煉腰椎的簡單方法：坐在椅子上，雙手交叉抱頸，向前挺腹，向后仰頭，堅持 2～3 分鐘然后放松，工作間隙，重復做以上動作三五次，對頸椎、腰椎都有很好的拉伸作用。腰椎間盤突出無需手術，近九成患者通過保守治療就可以好。

    腰椎間盤突出雖常見卻并不可怕，醫學界對它認識得早、研究得也多，從吃藥、打針、針灸、理療、牽引、紅外線、貼膏藥等保守療法介入治療等，治療辦法很豐富。約九成患者能夠通過合理、系統的保守治療而獲得改善，只有少部分嚴重患者需手術。但此病的有效防治離不開對生活方式、工作習慣的培訓以及合理的腰椎鍛煉，特別是對患病人群，積極而有針對性的運動和鍛煉才是最好的療法。

腰椎間盤突出、坐骨神經痛
  
     我們知道椎間盤是由髓核、纖維環及軟骨板三部分組成的，人們步入20歲以后，椎間盤各部位都有不同程度的退行性改變，其彈性和韌性都隨之下降，當在勞動體育活動中腰部遭受扭閃、撞擊，扛抬重物時用力過猛、過勞等損傷而引起椎間盤纖維環破裂，髓核組織從破裂口脫出，刺激或壓迫脊髓神經根而產生腰腿串痛，即腰痛伴根性坐骨神經痛等癥狀，由于本癥以腰腿疼痛為主，所以，中醫稱為損傷腰痛、坐臀風、股骨風等。

1、腰椎間盤膨出：即纖維環沒有完全破裂，髓核從破損處凸出壓迫神經根;

2、腰椎間盤突出：纖維環破裂，髓核從破裂處擠出，壓迫神經根;

3、腰椎間盤脫出：纖維環破裂，髓核從破裂處擠出后,突破后縱韌帶,游離到椎管,壓迫神經根脊髓.臀部,大腿后側,小腿后外側和腳的外側面的疼痛是坐骨神經的表現。

4、滑脫：是由于先天性發育不良、創傷、損等原因造成相鄰椎體骨。性連接異常而發生的上位椎體與下位椎體部分或全部滑移，表現為腰骶部疼痛、坐骨神經受累、間歇性跛行等癥狀的疾病。

  彭出是比較輕的，是腰椎管沒有破裂，加上小飛燕的康復運動，三療程可以痊愈。突出的，年齡不是很大的三療程基本可以貼好。但是突出的部位是沒法貼回去的，需要患者做我們的時康復訓練，睡硬床，趴著胸前墊個枕頭或是平躺腰墊個枕頭，每天做這個動作15分鐘，這樣有助于突出部位復位。 如果能配合正規的推拿理療效果更好。如果不是正規的推拿可能效果適得其反；

   另外腰突容易壓迫神經引起坐骨神經（打小針的地方）痛，腿疼，腿麻。腿疼的貼三療程可以治好，坐骨神經很頑固一定堅持貼。腿麻的不好治，可以試試，患者自己要多按摩腿部。（腿疼的不要貼腿，要貼坐骨神經），脫出比較嚴重，需要堅持治療。