分娩時是一件很艱巨的任務，需要媽媽使出渾身解數，挑戰身體的極限。所以有人說，生寶寶不亞于跑了一次馬拉松。當這項”極限運動”完成后，身體的諸多不適，尤其是疼痛，會像潮水襲來，讓新媽們坐臥不寧、休息不好。那么，究竟這些疼痛是如何產生的？又該怎樣緩解呢？
 
小腹痛

 
        在懷孕的過程中，子宮會隨著寶寶的長大而增大，分娩后，媽媽的子宮頓時變得空虛，就會發生收縮，在收縮的過程中，媽媽會感到小腹陣陣疼痛。疼痛的程度會因人而異。而且在喂母乳的時候疼痛會加重，因為寶寶吮吸乳頭會刺激媽媽子宮的收縮，這是一種正常的生理現象，可減輕產后出血和促進惡露排出，一般在產后3~4天自然消失。
 
        還有一種小腹痛發生在剖宮產的媽媽身上，在腸蠕動開始恢復但還沒有完全理順時，媽媽常會感到有一股氣體到達肛門，而后卻又向上返回，腹部出現疼痛。
 
     ★★★減痛方法：
 
      1.如果疼痛輕微，不需要做任何治療。可以輕輕地按摩小腹，或者用熱水袋熱敷。
 
      2.如果疼痛比較明顯，可以在中醫師的指導下服用生化湯，促進惡露排出，也有助于減輕疼痛。
 
       3.剖宮產媽媽產后要多翻身，促進腸道恢復蠕動功能，使腸道內的氣體盡快排出體內，從而改善腹脹，減輕疼痛。

      4.金月子暖宮貼促使產婦子宮及血管盡快恢復正常規律，加快惡露排出，防治產后腹痛，縮短產后恢復期。

陰部痛

 
        分娩后，一些自然分娩的媽咪會感到從陰道直到直腸部位，都會有點疼。這是因為寶寶出生時，陰道要做到最大程度的擴張，而且要持續一段時間，所以局部肌肉和軟組織會發生一定的腫脹。
 
        另外，如果在分娩時進行了側切和縫合，媽媽在產后更會感到疼痛，特別是還使用了真空抬頭吸引術和產鉗助產的媽咪，局部組織會受到更大的損傷。
 
       ★★★減痛方法：
 
       1.媽媽可以試試用紗布包裹碎冰，在不適部位進行冰敷，對減輕疼痛會有幫助。
 
       2.洗溫水浴對緩解陰部痛是很有效的，但只可淋浴，不能洗盆浴。
 
       3.如果疼痛很劇烈，讓媽媽難以忍受時，要請醫生看看，必要時可以在醫生的指導下適當使用止痛藥。
 
      4.媽媽要盡量防止疼痛部位再次受到損傷，坐下時要小心，并使用柔軟的坐墊，緩解疼痛部位的肌肉緊張性。
 
     5.做促使陰部組織恢復的運動，加快血液循環，使損傷組織盡快康復。方法為收緊陰部及肛門，持續8~10秒，然后慢慢放松肌肉，隔幾秒鐘后重復做，每天至少做25次。
 
     6.會陰冷敷墊對會陰切口冷敷，使切口水腫、疼痛明顯減輕，促進切口愈合。在外包裝袋開啟前，手握袋體用力捏破袋內的液體包，搖動使混合均勻后，開啟外包裝袋取出會陰冷敷墊，剝離背膠條，輕貼于內褲里側，即可敷于會陰區域。

刀口痛

 
      剖宮產術后，隨著麻醉藥的作用慢慢消失，媽媽腹部的知覺逐漸恢復，一般在術后數小時，傷口開始劇烈疼痛。
 
     媽媽在打噴嚏、咳嗽或大笑的時候，腹肌會收縮，導致刀口部位疼痛加劇，使媽媽害怕打噴嚏、咳嗽，不敢開懷大笑。
 
     有時媽媽對疼痛過于恐懼，增加了對痛覺的敏感程度，由于情緒緊張，會導致本可以耐受的疼痛變得無法忍受。
 
     ★★★減痛方法：
 
         1.有些醫院可以提供鎮痛泵來減輕剖宮產后媽媽的疼痛。鎮痛泵是由麻醉醫生依據患者止痛需要，選擇相應的規格后，預設適當的用藥劑量，對術后媽媽輸注止痛藥物，讓其自我管理的一種解除或緩解疼痛的醫療器械。媽媽可以根據自己的痛覺感受，控制止痛藥的用量。
 
        2.在變換體位、咳嗽、打噴嚏的時候，媽媽要用手按住傷口，減輕對傷口的震動和壓力，使傷口不那么痛。
 
       3.給寶寶喂奶的時候，媽媽要將寶寶托起來，或采取夾橄欖球的姿勢喂奶，以免壓迫傷口加重疼痛。
 
       4.媽媽要放松心情，爸爸可以多陪她聊天，給她做做按摩，播放一些輕柔的音樂，讓媽媽的注意力不要總集中在腹部的刀口上。