宮寒是常見的一類婦科癥狀，從中醫的角度來說是腎氣不足、胞宮虛寒的癥狀。宮寒與女性自身的身體情況和生活習慣有很密切的關系，面對宮寒，女性朋友應該怎么辦？

　　宮寒有什么表現

　　1、發胖

　　宮寒患者往往會有體重明顯增長，同時伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。

　　2、月經不調

　　經期周期不穩定，有時錯后，色淡而量少，經前小腹有墜脹感，并出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少部分人有會出現反胃、作嘔的現象；痛經明顯，經血中帶有血塊，少數人痛經達到難以忍受之程度。

　　3、體質虛弱

　　宮寒患者精神狀態大多不佳，日常會出現腰酸腿軟、小便增多，月經量少、性欲減退等癥狀。

　　女性宮寒怎么辦

　　1.飲食調理

　　首先女性宮寒的患者可以多吃一些核桃、棗、花生等食物具有補氣的效果，宮寒的女人能夠多吃這些食物，讓先天的缺乏由后天的高能量來補足。不必憂慮上火，宮寒體質歸于火氣缺乏，不容易呈現火大體熱的表現。

　　其次對于有條件的女性，可以吃一些鮑魚。鮑魚可補養女性，能夠養顏，是女人最佳的補品。宮寒女人能夠常常給自個做些鮑魚食物對自己的身體有益。

　　2.增強鍛煉

　　另外，女性宮寒患者要多多進行鍛煉，保證正常規律的生活，不要熬夜加班，日夜顛倒。在日常的飲食上，不要吃太冰的食物，多吃一些溫補的飲食來調理自己的身體，同時也能夠調理經期的穩定性。