宮寒的危害是很大的，那么你知道宮寒的危害有哪些嗎？要怎么樣才可以調理宮寒呢？

　　宮寒的危害

　　1、宮寒造成長年累月的手腳冰涼。

　　2、宮寒很大幾率的造成不孕不育。

　　3、宮寒的女人腰膝酸軟，氣色也不好。

　　4、宮寒導致女人夜尿頻多，愛遺尿。

　　5、宮寒讓女人房事冷淡。

　　6、宮寒的女人月經紊亂、痛經多。

　　7、宮寒的女人易流產。

　　8、宮寒造成黃褐斑、黑眼圈。

　　9、宮寒極易早晨女人身材肥胖臃腫走形。

　　宮寒怎么調理

　　1、飲食調理

　　在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理一下。

　　2、注意保暖

　　宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內吹空調的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

　　3、快步走

　　宮寒的女性大都偏于安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

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        遠紅外痛經貼是根據中醫熱熨療法原理，通過對真氣和遠期聚集的氣海穴的溫熱刺激及遠紅外輻射，激活體內生物活性因子，促進細胞的新陳代謝，迅速打開氣血通道，疏通經絡，調節和改善人體的氣血運行，“通則不痛”，從而達到治療痛經、閉經和經少的目的。