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　　冬天(tian)的(de)(de)(de)來臨(lin)讓火鍋(guo)(guo)(guo)成為(wei)很多人的(de)(de)(de)最愛，熱氣騰(teng)騰(teng)的(de)(de)(de)鍋(guo)(guo)(guo)底配上各式海(hai)鮮(xian)、山珍、肉類(lei)和(he)配菜……可謂暖身又過癮，但婦科專家指出：女(nv)性朋友應該注(zhu)(zhu)意(yi)，經期是(shi)一個特殊時(shi)期，由(you)于(yu)在這段時(shi)期女(nv)性的(de)(de)(de)生(sheng)理情況(kuang)比(bi)較特殊，因(yin)此應該避免食用一些(xie)食物(wu)，否則容易(yi)造成身體的(de)(de)(de)損害(hai)，特別(bie)是(shi)火鍋(guo)(guo)(guo)。火鍋(guo)(guo)(guo)可以吃，但是(shi)要(yao)注(zhu)(zhu)意(yi)不要(yao)吃辛辣(la)味道的(de)(de)(de)，比(bi)如重慶火鍋(guo)(guo)(guo)，麻辣(la)火鍋(guo)(guo)(guo)，四川火鍋(guo)(guo)(guo)等等。要(yao)清淡(dan)，否則容易(yi)導致痛(tong)經、經血(xue)過多等癥。

　　經期在飲食(shi)方面(mian)需要注意(yi)的幾(ji)點：

　　(1)忌生冷，宜溫(wen)熱：祖(zu)國(guo)醫學(xue)認(ren)為(wei)(wei)，血(xue)得熱則(ze)行(xing)，得寒則(ze)滯(zhi)。月經期(qi)(qi)如食(shi)(shi)(shi)生冷，一(yi)則(ze)傷脾(pi)胃礙消化，二則(ze)易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝(ning)滯(zhi)，可使(shi)血(xue)運行(xing)不(bu)暢，造成經血(xue)過少(shao)，甚至痛經。即(ji)使(shi)在酷(ku)暑(shu)盛夏(xia)季節，月經期(qi)(qi)也不(bu)宜吃冰淇淋(lin)及其(qi)它冷飲(yin)。飲(yin)食(shi)(shi)(shi)以溫(wen)熱為(wei)(wei)宜有利(li)于血(xue)運暢通。在冬(dong)季還可以適當吃些(xie)具(ju)有溫(wen)補作用的食(shi)(shi)(shi)物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞(qi)子(zi)等。

　　(2)忌酸辣(la)，宜(yi)清淡：月經(jing)(jing)期常(chang)可使人感到非常(chang)疲勞(lao)，消化功能減弱，食(shi)欲欠佳。為保持營養的需(xu)要，飲食(shi)應以新鮮(xian)為宜(yi)。新鮮(xian)食(shi)物(wu)(wu)不(bu)僅味道鮮(xian)美，易(yi)于(yu)吸收，而且營養破壞較少，污染(ran)也小。月經(jing)(jing)期的飲食(shi)在食(shi)物(wu)(wu)制(zhi)作上應以清淡易(yi)消化為主，少吃或(huo)不(bu)吃油炸、酸辣(la)等刺激(ji)性(xing)食(shi)物(wu)(wu)，以免(mian)影響消化和辛辣(la)刺激(ji)引(yin)起(qi)經(jing)(jing)血量過(guo)多(duo)。

　　(3)葷素搭(da)配，防止缺鐵(tie)：月(yue)經期進補含(han)鐵(tie)豐(feng)富(fu)(fu)和(he)(he)有利于消化吸收(shou)的(de)食物是十(shi)分必要的(de)。魚類和(he)(he)各(ge)種動(dong)物肝(gan)、血、瘦肉、蛋(dan)黃等(deng)食物含(han)鐵(tie)豐(feng)富(fu)(fu)。生物活(huo)性(xing)高，容易(yi)(yi)被人體吸收(shou)利用(yong)。而大豆、菠菜中富(fu)(fu)含(han)的(de)植(zhi)物中的(de)鐵(tie)，則(ze)不易(yi)(yi)被腸胃(wei)吸收(shou)。

　　經期應遵循平衡膳(shan)食(shi)的(de)原則(ze)，并(bing)結合月經期特(te)殊生(sheng)理需(xu)要(yao)供給(gei)合理膳(shan)食(shi)，但對于冬天愛打火鍋(guo)的(de)女(nv)性(xing)朋友(you)(you)來(lai)說，想要(yao)真正做到(dao)“忌口”并(bing)不(bu)容(rong)易，其實，只要(yao)換(huan)一種食(shi)用方(fang)法，比如(ru)食(shi)用清湯鍋(guo)底，配菜(cai)多些新鮮(xian)蔬菜(cai)和動物血之類，既能滿足打火鍋(guo)的(de)快樂，又能給(gei)身(shen)體補充經期所需(xu)的(de)營(ying)養物質，嘴饞而又擔心經期問題的(de)女(nv)性(xing)朋友(you)(you)不(bu)妨試(shi)試(shi)吧。