冬天(tian)一(yi)到(dao)，很多人便開始長(chang)凍(dong)瘡(chuang)。凍(dong)瘡(chuang)是(shi)冬季里的(de)常見病，容易(yi)發生在(zai)人的(de)手指、腳趾、面頰、耳垂等部位。一(yi)旦身(shen)體長(chang)凍(dong)瘡(chuang)，患處會表現(xian)得(de)又(you)腫又(you)紅(hong)，又(you)痛又(you)癢，把人折(zhe)磨得(de)牙咬咬，而且凍(dong)瘡(chuang)一(yi)般很難(nan)治愈(yu)，要等到(dao)天(tian)氣暖和(he)后才會逐漸消(xiao)失。這個冬天(tian)要想(xiang)不被凍(dong)瘡(chuang)折(zhe)磨，預防(fang)是(shi)關鍵！

　　那么，冬天我們該如何預防凍瘡呢？下面普愛小編教你7個小妙招，讓你擺脫凍瘡的困擾。
　　
    1、保暖

　　寒冷是凍瘡 產生的主要病因，想不被凍瘡折磨，最重要的預防辦法就是保暖，尤其要做好凍瘡好發部位的保暖工作，出門的時候注意增添衣物，戴上手套、圍巾和防風耳套，還要注意腳部的保暖，穿上加絨的棉鞋。
　　
    2、鍛煉

　　凍瘡雖然長在身體的局部位置，但它與身體的素質是分不開的，堅持體育鍛煉時預防凍瘡的好方法，因為鍛煉可有效改善身體的血液循環，提高身體的抗寒能力和機體的免疫功能，避免凍瘡有機可乘。
　　
    3、注意腳步的干爽

　　要預防腳趾長凍瘡 ，就應該選擇舒適合適的鞋子，盡量不要挑選尖頭鞋，也不要將鞋帶綁得過緊，以免影響腳部的血液循環。此外，還建議保持腳部的干爽，勤換鞋襪，避免潮濕。

　　4、熱水(shui)泡腳

　　在睡覺之前用熱(re)水泡(pao)腳(jiao)，既可(ke)(ke)以釋放一天的(de)生活(huo)壓力，又(you)可(ke)(ke)以促進身體血液的(de)循(xun)環，既有(you)利于睡眠，又(you)能(neng)預(yu)防凍(dong)(dong)瘡(chuang)的(de)出現，“一舉四(si)得”何樂而不為(wei)呢？不過，如果已經有(you)凍(dong)(dong)瘡(chuang)的(de)人(ren)建議就(jiu)不要用熱(re)水泡(pao)腳(jiao)了，因為(wei)用熱(re)水泡(pao)腳(jiao)可(ke)(ke)能(neng)會加速患處(chu)的(de)潰爛(lan)。

　　5、用冷水

　　平時(shi)堅持用冷(leng)水洗手、洗臉(lian)、定(ding)期進行冷(leng)水浴或冬泳等，可有效提高(gao)身(shen)體(ti)的免疫力和抗寒能力，減少凍瘡的發生。

　　6、注意手腳清潔

　　細(xi)菌(jun)滋生(sheng)是引起(qi)凍(dong)瘡的(de)一(yi)個主要(yao)原因。冬天許多人不洗(xi)澡(zao)不洗(xi)頭，這(zhe)就(jiu)給細(xi)菌(jun)提供(gong)了(le)一(yi)個良好(hao)的(de)“溫(wen)床”。每天勤(qin)洗(xi)手、勤(qin)洗(xi)澡(zao)，勤(qin)換衣，積(ji)極(ji)做好(hao)身體(ti)的(de)清(qing)潔工作(zuo)，凍(dong)瘡就(jiu)不易找上門了(le)。

　　7、食物(wu)預防(fang)

　　冬天吃點(dian)溫補、祛(qu)寒(han)的(de)食(shi)(shi)物(wu)可(ke)以增強身體的(de)抗(kang)寒(han)能力(li)，提高(gao)身體的(de)免疫力(li)，減(jian)少凍瘡的(de)發生，溫補的(de)食(shi)(shi)物(wu)有(you)牛肉、羊(yang)肉等，祛(qu)寒(han)的(de)食(shi)(shi)物(wu)有(you)辣(la)椒(jiao)、胡椒(jiao)、生姜等。另(ling)外(wai)，預防(fang)冬天長凍瘡還需(xu)要(yao)積極增加(jia)維生素A、C及礦物(wu)質的(de)攝入量；

　　凍瘡不僅影響手腳的美觀，還會反復發作，使人又痛又癢，十分難耐。平時注意加強保暖，增強體質，可有效減少凍瘡的發生。