打噴嚏是鼻黏膜受到外界刺激所引起的反映，傷風是一種因素不說，另有其他的花粉、粉塵過敏等緣故原由，打噴嚏通常是一種無意性的行為，可是若是打噴嚏過于頻仍，有可能會是鼻炎等病癥，會引起鼻竇黏膜損傷、肺部穿孔，甚至危害到自己的生命，下面這些菜譜可改善鼻子過敏，快來相識吧。

　　改善打噴嚏的食譜

　　1、醋熘土豆(dou)絲

　　做法(fa)：將切好的土豆(dou)絲放入清水(shui)中過一遍，去掉(diao)其粉質，防止抓(zhua)鍋底(di)，用料與(yu)醋熘白菜相同，但不需勾淀粉(fen)。

　　2、白菜蘿(luo)卜湯

　　白菜心500克，切(qie)成碎末，白蘿卜120克，切(qie)成薄片，加(jia)水800毫(hao)升，煮至400毫(hao)升后(hou)，加(jia)紅糖適(shi)量(liang)。每次200毫(hao)升(sheng)，一天2次，連服三四天即可治(zhi)愈。

　　3、銀(yin)花薄(bo)荷飲

　　銀花30克(ke)，薄荷(he)10克(ke)，鮮蘆根60克(ke)。先將銀花、蘆根加水500毫升，煮15分鐘，后下薄荷(he)煮沸3分鐘(zhong)，濾(lv)出加適量白糖，溫服，日服3～4次(ci)。

　　4、醋熘白菜(cai)

　　取(qu)青口白菜(cai)的二三層幫葉約400克(ke)，切斜(xie)片。鍋內(nei)放(fang)油，油熱后放(fang)花椒10粒左右，炸(zha)黑后放(fang)白菜(cai)，立刻(ke)將(jiang)一小羽觴米醋入鍋，翻炒(chao)放少許白(bai)糖、味精，再翻炒(chao)，放鹽適量，稍候勾淀(dian)粉少許，即(ji)可出鍋。

　　打噴嚏會受哪些傷害

　　有人打(da)噴(pen)嚏的(de)動作及聲音(yin)會很大很夸張，此(ci)時瞬間爆沖的(de)氣流，會對(dui)柔(rou)軟的(de)聲帶不利(li)。如是頻(pin)繁(fan)劇烈打噴嚏，會對聲帶產生損傷，長期如此還會影響發聲，導致聲音沙啞。這在過敏性鼻炎患者身上尤為明顯，他們因為鼻子過敏，每天都會打噴嚏、流鼻水，用力不當會導致喉部炎癥、癢、咳嗽等癥狀，并且容易復發。

   怎樣(yang)防打噴嚏受傷

　　中醫(yi)專家建議：

　　一(yi)是(shi)盡(jin)量不要清(qing)喉嚨，喉嚨干燥感或有異物感時，盡(jin)量不要故(gu)意咳(ke)干凈(jing)，否(fou)則(ze)反而促使空氣留在氣道(dao)黏(nian)膜上的摩擦(ca)壓力加大，充血(xue)發炎；二(er)是減少打噴(pen)嚏(ti)次(ci)數，平時多喝水，少吃(chi)辛辣甜(tian)膩食物。