女人病(bing)”常困擾(rao)著女性(xing)的(de)身體健康，對于(yu)女性(xing)來說私(si)處(chu)、乳腺等(deng)部位(wei)的(de)健康是頭等(deng)大事，不可(ke)怠慢。日(ri)常生(sheng)活中除(chu)了規律的(de)作息和(he)良(liang)好的(de)生(sheng)活習慣、心(xin)態(tai)等(deng)因素(su)外，還需在飲食方(fang)面多(duo)加注意，預(yu)防“女人病(bing)”。

常吃這5種食物防“女人病”

　　一、預防陰(yin)道炎：吃蒜

　　大蒜(suan)中富含蒜(suan)素(su)、大蒜(suan)辣素(su)等物(wu)質(zhi)，它們是含硫的(de)天然殺菌物(wu)質(zhi)，具(ju)有強烈的(de)殺菌作用(yong)，可以(yi)抑制白(bai)色(se)念珠菌在陰道內(nei)的(de)過度生(sheng)長和繁殖，因(yin)而(er)愛吃蒜(suan)的(de)女性不容易患上(shang)霉(mei)菌性陰道炎。

　　二、預防(fang)貧血(xue)：吃含鐵高的蔬菜

　　女性因和生育等因素，有不少女性有輕度的缺鐵性貧血，貧血會讓女性氣色變差，頭暈乏力。缺鐵性貧血患者應多吃動物肝臟、牛肉、魚肉和芹菜、小青菜、覓菜等含鐵多、又容易被吸收的食物。
 

　　三、預防乳腺病：吃絲(si)瓜、海帶

　　現代女性壓力大，在職場奮斗的同時也要兼顧家庭，據調查，有70%~80%的女性有不同程度的乳腺增生。預防乳腺病可多吃些具有行氣通絡、化淤散結功效的食物，可多食絲瓜。中醫認為絲瓜是甘涼之品，入肺、肝兩經，具有涼血解毒、通經活絡的功效。另外，海帶中含有大量碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內的雌激素水平。
　　

       四、預防(fang)卵巢癌：吃(chi)高鈣食物

　　有調查研究(jiu)顯示，攝取足(zu)量鈣(gai)(gai)質的女性比(bi)攝取鈣(gai)(gai)質較(jiao)少(shao)者患(huan)卵巢(chao)癌的概率(lv)減少(shao)54%。充(chong)足(zu)的鈣(gai)(gai)質有助于控制癌細胞的生長和擴散，因此，女性應(ying)注意適當補充(chong)高鈣(gai)(gai)的食(shi)物，應(ying)每(mei)(mei)天(tian)堅持喝牛奶或奶制品，特別是絕經后婦女和老年婦女每(mei)(mei)天(tian)鈣(gai)(gai)的攝入量應(ying)達(da)到1000毫克(ke)。
 

　　五、預防宮頸癌：吃含葉酸的食物
　

  　 女性(xing)適量補充(chong)葉(xie)酸(suan)，包括(kuo)服用葉(xie)酸(suan)補充(chong)制(zhi)劑和(he)攝取富含葉(xie)酸(suan)的食(shi)物(wu)，如動物(wu)肝腎(shen)、菠菜(cai)、小白菜(cai)、莧菜(cai)、韭菜(cai)、魚、蛋、谷、豆制(zhi)品、堅果等(deng)，可(ke)以有效預防和(he)減(jian)少(shao)宮頸癌的發病(bing)率。