隨著秋(qiu)意漸(jian)濃，掉(diao)(diao)頭(tou)發逐漸(jian)開始困擾(rao)著我(wo)們。為(wei)什(shen)么(me)在秋(qiu)天(tian)的時(shi)候容易出現掉(diao)(diao)發的現象呢？又有什(shen)么(me)方法可以緩解掉(diao)(diao)發呢？在這里，為(wei)大家介(jie)紹(shao)一下具有緩解掉(diao)(diao)發作(zuo)用的食物(wu)，快來(lai)看看都有哪些(xie)吧。

 

　　秋(qiu)季為什(shen)么易掉(diao)發？

 

　　秋(qiu)季(ji)掉(diao)(diao)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)嚴重(zhong)并非(fei)就(jiu)是脫發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)病，專(zhuan)家表(biao)示，頭(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)生(sheng)長、脫落與(yu)季(ji)節有關(guan)。在秋(qiu)冬季(ji)，隨著(zhu)氣溫下降，頭(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)生(sheng)長變(bian)(bian)慢，而且由(you)于氣候干(gan)(gan)燥多風，易(yi)(yi)(yi)起(qi)靜電，容易(yi)(yi)(yi)加速(su)頭(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)水分(fen)的揮發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)，打(da)破頭(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)的毛鱗片，導(dao)致發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)質(zhi)結(jie)構遭(zao)到破壞(huai)，頭(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)就(jiu)會(hui)變(bian)(bian)得干(gan)(gan)燥、失去光澤、易(yi)(yi)(yi)打(da)結(jie)，出現分(fen)岔(cha)甚至掉(diao)(diao)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)。梳理(li)(li)或(huo)清(qing)潔(jie)頭(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)時掉(diao)(diao)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)更多，這(zhe)是已經處于休止期尚未脫落的頭(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)，由(you)于梳理(li)(li)及清(qing)潔(jie)的牽拉促其(qi)脫落，不(bu)是病理(li)(li)性(xing)脫發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)。如果(guo)超過(guo)3個月(yue)連續每天(tian)都脫發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)上百根，就(jiu)要高度警惕。發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)現自(zi)己頭(tou)頂部的頭(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)逐漸變(bian)(bian)稀、變(bian)(bian)軟、變(bian)(bian)少或(huo)者出現發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)際線后移的征兆，最好能及時就(jiu)醫，了解是否屬于病理(li)(li)性(xing)脫發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)。

 

　　秋季掉(diao)發 可(ke)常吃三(san)樣食品

 

　　一(yi)般來(lai)說，掉發都(dou)是(shi)因為缺乏(fa)營(ying)養，那么我們秋季可以吃什么來(lai)預(yu)防(fang)掉發呢？下面一(yi)起來(lai)看看：

 

　　木瓜：木瓜含有豐(feng)富的維生素C，同(tong)時，其鐵元(yuan)素、胡蘿卜素、葉黃(huang)素等都可為頭發(fa)提(ti)供多種營養，去除老廢的蛋白質堆(dui)積，為頭發(fa)提(ti)供深層潔凈和滋養。

 

　　豬腿肉：豬腿肉含(han)有維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B1、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B2、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B6等多種維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)，其(qi)中維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B6有預防(fang)白發和促進頭(tou)發生(sheng)(sheng)長的作用，能防(fang)止頭(tou)發掉落(luo)。

 

　　堅果：堅果，例如核(he)桃、杏仁(ren)，能夠提供優質的(de)蛋白(bai)質，促進頭發(fa)生(sheng)長，同時(shi)亦含有豐(feng)富的(de)鐵、維生(sheng)素E等成(cheng)分，使頭發(fa)強韌(ren)不易斷。

 

　　秋季掉發(fa) 吃(chi)6款食療方

 

　　首烏豬腦(nao)湯：首烏豬腦(nao)湯是(shi)上(shang)乘之(zhi)選！何首烏300克，核桃(tao)仁30克，豬腦(nao)1個。將(jiang)何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃(tao)仁與豬腦(nao)，熟后調味(wei)服食，每(mei)天1次，直至長出新發。特別提出的(de)是(shi)這不僅僅是(shi)治療女(nv)性掉頭發的(de)食療藥物，同時(shi)還是(shi)一道美味(wei)佳肴(yao)！

 

　　龍眼人參燉(dun)瘦肉(rou)：龍眼肉(rou)20克，人參6克，枸杞子(zi)15克，瘦豬肉(rou)150克。豬肉(rou)冼凈切塊，龍眼肉(rou)、枸杞子(zi)洗凈，人參浸(jin)潤后(hou)切薄片，放入燉(dun)盅內，加水適量，以文火隔水燉(dun)至肉(rou)熟，即可食用，適于婦女產后(hou)氣(qi)血(xue)虧(kui)虛而(er)引起脫發者食用。

 

　　枸杞(qi)黑(hei)芝麻粥：黑(hei)芝麻30克(ke)(ke)，粳米100克(ke)(ke)，枸杞(qi)子10克(ke)(ke)。以上(shang)三(san)味共煮粥。具(ju)有補肝腎、益氣(qi)血(xue)功效。適用于頭發早白、脫發等(deng)患者(zhe)。這個(ge)不僅(jin)僅(jin)是女性掉頭發吃什么好的(de)答案(an)，還同(tong)時(shi)是白發吃什么好的(de)答案(an)！

 

　　枸(gou)杞(qi)黑豆燉羊肉(rou)：枸(gou)杞(qi)子20克，黑豆30克，羊肉(rou)150克，姜、鹽(yan)適(shi)量。先將開水氽去(qu)羊肉(rou)腥(xing)味，再(zai)將枸(gou)杞(qi)子、黑豆與(yu)羊肉(rou)共放鍋內，加水適(shi)量，煲(bao)2小(xiao)時，加入味精即可食用，適(shi)于婦女(nv)產后(hou)脫發。

 

　　芝麻海帶糕：白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加(jia)淀粉適量攪勻，再(zai)把海帶末摻入芝麻中，制(zhi)成糕、蒸熟，作隨意小吃(chi)。

 

　　生發(fa)(fa)黑(hei)豆(dou)：黑(hei)豆(dou)500克(ke)，加水1000毫升，以文(wen)火熬煮(zhu)，至水浸豆(dou)粒飽(bao)脹為度。然后取出黑(hei)豆(dou)，撒細鹽少許，貯于(yu)瓷(ci)瓶(ping)內。每(mei)次(ci)服用6克(ke)，每(mei)日2次(ci)，飯后食用，溫開水送下。對脂溢性脫(tuo)發(fa)(fa)、產后脫(tuo)發(fa)(fa)、病期脫(tuo)發(fa)(fa)等均有療效(xiao)。